褪黑素片的副作用有什么 怎样预防

褪黑素片是由褪黑素、维生素B6等为主要原料制成的保健食品，经动物功能实验证明，具有改善睡眠的保健功能。那么，褪黑素片的副作用有什么?怎样预防?

褪黑素(即脑白金)，脑白金是外源性的褪黑素，严格地讲是一种药物。长期使用会导致耐药性和依赖性。为延长青春、缓解更年期症状医学界——曾经采用补充外源性激素(人工合成的雌孕激素、羊胎素等)加以解决。但是长期使用会导致一些严重的副作用：比如癌症高发、老年性疾呆和卵巢功能减退衰竭等。

所以我们在服用褪黑素片时要做到正确用药，才能更好的预防褪黑素片产生的副作用。要根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。其实对于褪黑素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素的服用一定要慎重。要在睡前服用。

褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助。

（编辑：liuwei）