纤细匀称的两条美腿无论是穿长裤、短裤、长裙、短裙都非常的好看，无论走在哪里都将是人们注视的焦点，而腿部减肥的方法也有许多。到底有哪些腿部减肥法呢?用纤体霜有效果吗?
首先要介运动减肥法，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。这是一组瘦腿操，常做可以让腿部的脂肪消失。
1、双手抱着脑后，手肘向外，眼视前方。两腿之间夹着一本书于膝盖位置，双脚合拢。
2、收紧臀部，上半身后仰，腹部与大腿向前突出，双腿微屈，脚跟抬起，脚尖触地。记得书本不要掉落喔。整个动作重复10-20次。
纤体霜的纤体原理大部分是靠镇定、排水的成分，咖啡因，辣椒素促进了溶脂排脂，加快内循环代谢出去。除非坚持使用并且配合按摩，不然见效速度可以想象是很慢的。再次，需要结合运动和按摩手法。短期见效最快的方法是，涂上纤体霜至按摩吸收后运动。还可以裹保鲜膜促进排汗，加强局部瘦身。对于腿部减肥有着很好的效果。
使用纤体霜时，不同的部位需要不同的按摩手法，原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩，由下往上，由内向外的方向按摩。用于腿部时，应先把脚放高，将纤体霜涂在大腿上。将双手拇指放于大腿上，把压力放在拇指上，并收紧其他手指，向拇指方向轻扫。由大腿一直重复这个动作至膝盖。
一般来说，纤体霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。某些品牌纤体霜因成份和功效的不同，是无任何体感的。部分纤体霜的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。
（编辑：liuwei）