减肥这个词已经围绕在生活的每个角落，你身边的朋友或者你自己已经遇到太胖的烦恼吧?那你们是用什么方法解决呢?一直运动都没有效果?吃一些减肥药没有效果?绝食?其实，我们在饮食方面就可以减肥了，比如在吃什么蔬菜或者水果可以减肥呢?减肥效果怎样呢?接下来揭秘吃什么蔬菜和水果可以造就魔鬼般的身材!
蔬菜和水果我们几乎天天都接触到，也天天都会吃，但是并不知道哪些蔬菜和水果背后有着一幕惊人的秘密呢?没错，那就是减肥。一起来看看吧!
先说说蔬菜吧，比如西红柿：西红柿糖分很低，减肥的朋友可以拿西红柿来代替零食哦!它能促进新陈代谢，吸取肠内多余的脂肪，因为含丰富的食物纤维。可以减少卡路里哦，值得一试哦。
再说苦瓜吧，一想到苦瓜，许多朋友都会觉得太苦吃不下，其实正是因为它的苦才有作用，它也能促进新陈代谢，弄成苦瓜汁，每天一杯是一个不错的选择，怕苦的朋友适量加点糖哦!
接着就是芹菜啦，它是一种粗纤维的蔬菜，它能减少脂肪，促进新陈代谢，让你的小肚子越来越小哦，芹菜还可以搭配各种各样的菜式，根据你的所爱哦，值得一试。
现在说说水果吧，最数苹果减肥效果好了，卡路里低，营养又丰富，还可以美容呢，每天一个苹果，S身材往哪跑!
再说说柠檬吧，这可是一个不错的选择呢，含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。减肥效果挺好哦。
以上就是一些蔬菜和水果的减肥法啦，有需要的朋友在家都可以试试哦，除了食物上的减肥，当然还有药物减肥法啦。
（编辑：liuwei）