你有这些伤脑的坏习惯吗？这三个坏习惯会让你越来越笨。

父母希望孩子聪明听话，希望孩子从小养成各种好习惯，因为好的行为习惯会让孩子受益终生，坏的行为习惯长大后很难改正。你有这些伤脑的坏习惯吗？这三个坏习惯会让你越来越笨。

这三个坏习惯会让你越来越笨。

1.吃糖

糖是人体不可缺少的营养素，但会影响大脑思维能力，减缓大脑神经元之间的传导，引起困倦，直接影响大脑工作。

2.熬夜

只有当人处于深度睡眠时，大脑中分泌的脑脊液才会将大脑中产生的废物随血液排出，大脑在夜间得不到应有的休息，不仅会影响思维能力，记忆力也会明显下降。

3.看电视玩手机

因为电子产品灌输的是一种被动的思维方式，如果长期使用，主动思维能力会大打折扣。看电视玩手机时间过长，大脑记忆力下降，思维僵化，缺乏创造力、主动性，学习缺乏动力。

锻炼能让你变聪明。

一项研究发现，持续的有氧运动，如每天中速慢跑几英里，可以促进新脑细胞的生长，即使在老年也是如此。力量训练可以帮助你保持独立，而瑜伽、其他柔韧性训练和平衡工作可以帮助你避免危险的摔倒并保持柔韧性。如果你从来没有积极锻炼过，开始一个锻炼计划可能很难，但应该从你的心态开始。

不要把运动当成一种痛苦，而要把它当成你为自己做的一件积极的事情，因为它会给你一切作为回报。