八个好习惯让你越活越年轻，保护健康，避免坏习惯。

马上就要除夕了。到了年底，人们总觉得“老了一岁”。但是变老不是头上长出新的白发，也不是脸上出现皱纹。虽然年老是不可避免的，但我们可以保持一颗不老的心，过着不怕老、不怕老的生活。

八个好习惯让你越活越年轻。你有多少？

1、规律作息

健康是年轻的基础。不管你工作多忙，你都应该保持良好的生活习惯。尽量规律工作，早睡早起晚睡。有句老话:睡前放下一切，醒来做个新学生。晚上及时休息，睡眠充足，精神就会恢复。第二天醒来，拉开窗帘，让自己沐浴在晨光中，世界又将焕然一新，美不胜收。

2.简化一切。

简化一切，不要考虑复杂性。生命宝贵，何必浪费太多时间去思考，为自己制造烦恼？保持一切简单，不要把一切藏在心里，不要让生活变得艰难，也不要让自己变得艰难。我们要时刻学会释放压力，不断清除负面情绪，让心灵有更多空个小时的时间去穿透阳光。卸下包袱，轻装上阵，才能勇往直前。

3.经常锻炼。

如果你想看起来年轻，你必须知道如何锻炼。坚持锻炼会让身体机能处于更好的状态，释放不良情绪，人自然会显得年轻。早起做运动，跑步，饭后在公园里散散步，坚持锻炼塑造一个人，成为更好的人。

4.学会管理情绪。

发脾气表面上是向别人发泄，其实伤害最大的是自己。脾气不好，容易生气，人没有好脸色，就没有好精神。懂得管理自己的情绪，保持良好的生活态度，脸上永远挂着微笑，对世界足够善良，世界会给你更多的回报。

5.探索爱好

我经常听人说我不想浪费业余时间，但我不知道我能做什么。事实上，兴趣从一开始就不存在。它需要你一步一步去探索，这样你才能在众多的选择中，逐渐培养对某样东西的偏好。发现一个对你身心健康有好处，能让你感到快乐的爱好。学一门乐器，练一门手艺，或者集邮插花。学会享受兴趣带来的快乐，生活才会变得更加有趣。

6.别忘了学习。

停止学习后的大脑会像停止进食后的身体一样崩溃。学习对一个人的重要性不仅在于获取新知识，还在于帮助我们保持深度思考的能力，进而实现真正的成长。一无所知的人认为学习是有限的；知道的人知道学习是没有极限的。读书改变的不是外表的形状，而是外表的魅力。有一肚子诗和书，多读书，脸自然会变。

7.理解宽容

凡事小心，总是迷茫，时间长了，肯定会影响身体健康。有宽容的好习惯，与人相处，不在乎能不能让步，能不能放手也不要着急。懂得宽容的人，善待他人，也是善待自己。心无负担，天生年轻，学会放手，才能迎来新的幸福。

8.态度要端正。

青春不仅仅是一种状态，更是一种心态的选择。好的心态是面对风雨，迎难而上；我正处于低谷，不要轻易放弃。有了好的心态，才能笑着面对挫折，才能享受平凡的日子。

为了保护你的健康，五个坏习惯也应该避免。

1.睡前几分钟避免玩手机和看电视。很多人都有睡前在床上发短信或者看电视剧的经历。这种习惯是睡眠的敌人。屏幕的亮度刺激视网膜，困倦时刺激大脑，打乱我们的生物钟。

2.避免在床上看书。睡前阅读不超过10分钟，否则，就像睡在屏幕前一样，阅读刺激大脑，甚至让人兴奋。如果你想睡个好觉，那就在睡觉后睡觉。同时，长时间躺在床上看书也会影响眼镜的健康。

3.避免刷牙太用力。刷牙太用力会伤牙釉质和牙龈，就像斧子砍倒树根一样。因为牙釉质是牙齿的保护层，一旦受损，吃热的或冷的食物都会很痛。同样，喝了酸性饮料(如可乐)后，也要立即刷牙。否则，珐琅质会受损。

4.避免不吃早餐。虽然关于不吃早餐的研究有不同的结论，但毕竟早餐在每天开始的时候提供能量，不吃早餐很容易导致低血糖。

5.吃饭时避免吃得太快或做其他事情。如果吃得太快，不把食物嚼成小块，会增加胃的负担。在家吃饭时看电视是个坏习惯，尤其是单身人士。如果我们在吃饭的时候做另一件事，会扰乱大脑，这样饱腹感就会来得晚，我们吃的就会比平时多。

当又一年即将辞旧迎新的时候，时间的流逝会让我们老一岁，但请相信，只要你始终热爱生活，积极乐观，就不会有老去的一天。在新的一年里，我希望每个人都能健康、年轻，享受美好的生活。