你无形中伤了眼睛！保护眼睛应该从这些坏习惯开始。

眼睛作为“五官之首”，也是人体最脆弱的器官，也是身体健康状况的反映。比如睡眠不足会造成眼睛下面黑眼圈，生气的时候眼睛里会有很多排泄物，眼睛的颜色也会反映健康状况。眼睛是人与外界的桥梁，也是无声语言的传递者，需要好好保护。然而，日常生活中有很多伤害眼睛的行为，人们并不知道。例如，你有以下六个最重要的行为中的几个？

伤害眼睛的行为

1.经常揉眼睛。

眼睛疼的时候，人的第一反应一定是用手揉眼睛。虽然能暂时缓解眼部疼痛，但也可能诱发眼部疾病。在日常生活中，人们经常用手做很多事情，手上沾染了很多细菌，一双没有洗过的手里藏着几十万个细菌。

2.近距离使用你的眼睛

当今社会，电子产品无处不在，各种各样的电子产品充满了人们的注意力，这也让人们对它们越来越依赖，所以无论何时何地，他们都应该时刻看着它们。电子产品虽然给人们的生活带来了便利和便利，但个人问题也不容忽视，其中最显眼的就是对人眼睛的伤害。通常情况下，人的眼睛一分钟内会眨12~15次，但如果人盯着电子产品的屏幕时间过长，眨眼次数就会减少，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至增加近视度数。严重时还会引起干眼症等眼部疾病。

3、经常熬夜

当今社会，睡懒觉是一种常见的生活现象，尤其是对于很多年轻人来说，他们从不熬夜，不好意思说自己是年轻人，“保温杯里泡枸杞”根本不是他们的风格。即使有些人凌晨两三点还在打手机，玩电视剧、游戏到天亮，这样的行为也会给眼睛带来很大的压力，长时间过度疲劳会导致眼袋、黑眼圈等问题，眼睛也会失去光泽。

4.酒精伤害

酒精会对眼睛造成很大的伤害，因为喝酒很容易导致体温升高，有些人会因此变红。因为酒精进入人体后，可以促进血液循环，加快血液循环，增加血管压力，扩张毛细血管。眼睛周围皮肤细腻，血管纤细。如果喝多了，毛细血管很容易破裂，造成斑点或皮肤粗糙！

5.吸烟

根据科学数据，如果你每天抽20支烟，患白内障的风险会翻倍。吸烟还会增加老年人黄斑变性和近视的发病率。

原因是吸烟时，人体吸入的氧气被消耗，导致血液中的氧气含量减少，视网膜对缺氧特别敏感。长此以往，严重者容易导致视力急剧下降，甚至失明。

6.在黑暗的环境中玩电子产品

很多人都有睡前玩手机的习惯，在黑暗的环境下玩。因为亮屏与暗环境的对比度过大，容易使眼睛疲劳，引起调节痉挛。此外，在黑暗中，大量强光会进入眼睛，引起眼压增大，也容易引起闭角型青光眼，严重时可造成永久性失明。

因此，请不要在黑暗的环境下玩手机。如有必要，建议开启夜间模式，连续使用手机不超过半小时。