过度劳累会降低免疫力。宁波的新确诊患者半个月只有一天假。

1月1日上午，宁波市阳性感染者王被确诊为轻度病例。调查显示，王14天工作了13天，经常早出晚归，让人感到心酸。1月1日，和王先生在同一家服装厂工作的陆先生告诉，他们的工资是按件计算的，王先生一直很努力。过度疲劳对身体危害很大，那么过度疲劳导致的免疫力下降最危险的程度是什么呢？

过度疲劳会导致最危险的免疫力。

长时间工作会消耗大量的体力和脑力，导致身体和大脑过度疲劳，大脑过度兴奋。一方面会严重影响身体健康，造成身体各个器官过早衰退。同时，大脑过度疲劳或兴奋也会让人睡眠不好。这些都会让身体的免疫力下降。睡眠质量差反过来会影响心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统等器官系统，进一步降低人体免疫力。

免疫力下降的原因

1.运动量过小:缺乏运动是免疫力低下的重要原因。通常，你必须坚持多做运动。每天下班后可以选择慢跑等运动方式，帮助增强体质，提高免疫力。

2.巨大的心理压力:当心理压力大的时候，人很容易感到压抑和沮丧。这些不良情绪会直接影响自主神经，导致免疫力下降，诱发其他疾病。永远保持积极乐观的心态，不要给自己太大的压力。

3.过度疲劳:睡眠不足、熬夜或压力过大都会导致过度疲劳，严重扰乱人体的内分泌系统和免疫系统。建议大家注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

4.饮食不均衡:挑食会导致营养不良，饮食不规律会扰乱人体免疫系统，长此以往会导致免疫力下降。建议注意少食多餐和饮食规律，有助于调节免疫类型，恢复正常代谢功能。

事实上，过度疲劳与人们对待工作和生活的态度有很大关系。只要学会科学合理地安排作息时间，及时关注个体的身心状态，就一定能避免过度疲劳对身体的危害。