上海的气温一夜之间突然下降了15度。请保留这份冬季郊游指南。

经过漫长的夏天，上海人终于迎来了秋天。谁能想到这次寒潮会这么快？大部分冷空气空几天向南移动，几小时向南移动，就像老虎下山，从最北端向最南端横扫。11月8日，上海迎来入秋以来最强降温天气，一天之内气温下降15℃左右。上午10点左右，上海的气温普遍在7℃以下。网友们纷纷表示，虽然入秋还不到一个月，但各种冬装已经穿上了。有网友说，他们今天全副武装，穿棉衣棉裤。

秋末冬初，气温变化无常，不小心容易感冒。关键时刻怎么可能摔倒？在为业绩而战的同时，照顾好自己的健康和出行安全也很重要。这个小编会给朋友们一个温馨的提醒！

冬季穿衣指南。西装革履是中原人的基本服饰。统一着装要求。良好的形象是顾客最基本的礼仪。然而，上海冬天主要是湿冷的。如何穿衣保暖？

记得穿保暖内衣和长裤子！内衣要用柔软的棉布做，比较舒服。秋裤是个好东西。不要为了保持苗条而穿它们。另外，腿粗也不是长裤的错。外出途中，帽子、围巾、手套、口罩只要能盖上就永远不会暴露。

冬天除了外部防寒保暖，内部保养也很重要。

经常出门，出门带个保温杯。在寒冷的天气里，一杯热水可以让你的血液复活，随时恢复精力。记得在室内多喝热水。

保证热量摄入。冬天御寒需要热量，所以一定要有足够的饮食来抵御寒风。多吃高蛋白食物，如鱼、豆制品和奶制品。这个时候不要执着于减肥！

多吃蔬菜。虽然今年大白菜比猪肉贵。