简单有效的生发小贴士，四招，快速生发。

现在脱发越来越年轻化，很多20出头的少男少女都加入了脱发的行列。当然，有些小伙伴先天发质差，也会对日常脱发产生一定的影响。今天就来说说简单又最有效的生发妙招，看看能否帮助到深受脱发困扰的朋友。

首先是头部按摩。

我们的头部有很多穴位、血管和毛囊。穴位不仅影响我们的身体器官，还会影响我们的头发生长。每天按摩头部，不仅能优化身体，还能促进血液循环，激发毛囊活力，加速头发生长。除了按摩，用梳子梳头也是一种简单粗暴的按摩方法。

第二，爱护头发。

很多人认为脱发是可怕的，但可能不是因为毛囊，而仅仅是因为发质不好，所以人们可以多注意自己的发根是否有白色的东西，如果有，那就是从发根上掉下来的，如果没有，那就是中间断了，所以日常要做好保养！

第三，规律作息。

所有好的方法都离不开规律的作息！熬夜绝对是我们头发的克星。这是因为熬夜会影响体内激素的分泌。比如，雄性激素也是影响脱发的原因之一。而且，会让头发更油。头皮长期处于油腻的环境中，也会引起炎症和脱发。

四是营养全面丰富。

除了规律作息，日常饮食也会影响头发生长。多吃一些能促进头发生长的食物，比如黑芝麻和富含维生素B的食物，这样才能保证营养充分。尤其是减肥的朋友，更不要过度节食，这样也会造成脱发。

以上都是一些很好的促进头发生长的方法，实用、安全、简单，不用花心思操作，但是会花一点时间，所以为了我们的头发，让我们一起来拯救吧！