肾虚的前兆是什么？这些州你占了多少？

虽然肾脏是人体的重要器官，但是当人们开始考虑补肾的时候，却发现自己已经患上了肾虚。为了避免这种现象，边肖会告诉你身体出现了哪些症状可以解释肾脏的问题。简单说说肾虚的症状！

什么身体症状表明肾脏有问题

害怕寒冷

虽然怕冷的人不一定是肾虚，但是肾虚的人一定怕冷，本身怕冷的人一定要注意。无论什么季节，只要你处在寒冷的环境中，你的四肢都会很冷，尤其是膝盖和肘部。

呼吸困难

经常呼吸困难或哮喘的人必须注意自己的肾脏。因为肾脏有吸收气的功能，一旦功能异常，就会导致呼吸不畅。

腰疼

腰是肾的房子，两者之间有着必然的联系。如果肾先天不足，很容易使腰部站立困难，疼痛无力。

头晕和耳鸣

无论男女老少，头晕耳鸣都很常见。由于它的普遍性，人们认为它是一种正常的生理现象，所以忽略了它。其实它的出现不仅仅是以上原因造成的，很有可能是它的肾脏出现了异常。

肾藏精生髓，髓聚脑。这句话体现了肾与脑的联系，也就是说，当肾出现异常时，会使人的骨髓不足，从而导致大脑失去营养的供应，导致头晕耳鸣。因此，当你有上述症状时，不要忽视它们。你应该及时去医院治疗，以免耽误最佳治疗时间。

慢性便秘

不要简单地认为便秘是饮食不合理引起的，但很可能是肾虚的表现。因为肾在第二阴开始开放，导致排便，当人要排便时，必须受到肾气的刺激。如果肾脏出现异常，大便的传递会减慢，导致大便在肠内停留时间过长，导致便秘。

无精打采

无精打采，气喘吁吁，是肾气不足的典型表现。因为肾脏储存精气，人体活动所需的原始能量来自肾脏。如果肾精不足，人的精神自然会不好。因此，不要简单地认为精神萎靡的出现只是睡眠不足引起的，这可能暗示着自己的肾脏出了问题。

补肾运动调理

1。手心搓到热后，分别放在腰部，手心对着皮肤，上下按摩腰部，直到感觉热为止。早晚可反复，每次200次左右。这项运动可以补肾益气。

2。双手握拳，用双手拇指掌关节突出部分自然按摩腰部，向内做圆周旋转按摩，逐渐发力至酸痛好转，持续按摩10分钟左右，早晚各一次。作为腰肾之都，常用于腰部按摩，可防治中老年人肾虚引起的慢性肌肉劳损、腰酸背痛等疾病。

3。每天睡前用温水泡脚，然后用手互相搓。左心按摩右脚，右心按摩左脚，每次100次以上，以热搓脚为宜。此法具有补肾滋阴降火的功效，对中老年人常见的虚热有较好的疗效。

4。踮脚有助于补肾壮阳，进而改善s功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢，踩着脚后跟放松。如果每天能做五六次这样的踮脚运动，一年四季坚持下来就能达到很好的益肾效果。