早春养生要注意哪六个字来解读早春养生小妙招？

早春万物更新，春天的养生也将为一年的健康打下坚实的基础。早春养生要记住六个字:春捂、养胃、护肝。

弹簧套:遮住背部、腹部和脚部。早春，如果气温上升不多，尽量少脱衣服。当你知道冷空要来的时候，提前加衣服。春捂重在背、腹、脚掌。背部保暖可以防止寒冷破坏“阳脉之海”——督脉，减少感冒的机会。腹部保暖有助于预防消化不良和感冒腹泻。此外，还有一种说法是“寒从脚起”，脚部的神经末梢丰富而敏感，所以保持脚部温暖才能真正温暖身体。

养胃:少酸、甜、粥多。中医养生学认为，“春季宜节酸增甜，以养脾气。”这是因为春季容易出现脾胃虚弱的情况，所以最好少吃酸辣的食物，多吃微甜的食物，如山药、百合、木耳等。但是，中医认为，粥是滋养脾胃的最好方法。如果你平时觉得肚子隐隐作痛，胃口不好，容易口干舌燥，甚至减肥后舌头红得没什么青苔，不妨吃点山药百合枣粥。山药有健脾和胃的作用。百合清热润燥；大枣和薏苡仁具有滋阴养胃、清热润燥的作用。如果是心情不好引起的胃部不适，建议吃木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾，调中气。与瘦肉配伍，可补脾胃，调中气。

护肝:早上拉伸。春属木，对应肝，春季一定要注意护肝。除了远离烟酒，注意饮食，最简单的就是拉伸。人体困倦时，气血运行缓慢。这时，如果四肢伸展，腰部伸展，腹部伸展，全身肌肉受力，并伴有深呼吸，则有驱除往事、行气活血的作用。拉伸后，血液循环加快，可以刺激肝脏功能，从而达到对肝脏的保健作用。