在严寒的健康中，注意要注意什么仍然非常重要。

今天是二十四节气中的最后一个节气，大寒。本来应该是一年中最冷的时候，但是现在气温不是很低，也没有变冷的趋势。郑州的雪来得太慢了。然而，这并不意味着我们可以放松警惕。在严寒中保持健康和预防感冒仍然非常重要。

大寒养生从“冬藏”变成了“春生”

春生、夏昌、秋寿、东藏。冬天来了，春天还会远吗？冬天，人们给电池充电。大寒过后，天气会逐渐转暖，大寒养生要从“冬储”逐渐转变为“春生”。此时不宜吃太多滋补食物。

在严寒中保暖仍然非常重要

虽然说大寒养生要逐渐改为“生于春”，但毕竟还是冬天，防寒依然是最重要的。

1。根据气温变化添衣，戴帽子、手套、围巾御寒。

2。适当吃羊肉、狗肉、大枣、菠菜和辛辣食物，以提高身体的产热能力和抗寒能力。

3。不吃生冷食物，以免胃肠功能紊乱、肠胃炎、呕吐腹泻。

4、适当运动、运动，由于昼夜温差大，不宜起得太早，尽量在太阳出来后运动。

俗话说，感冒从脚开始。晚上睡觉前用热水泡脚，可以保暖，缓解疲劳。这是保持健康的好方法。

大寒养生腊八粥健脾益气，养血安神。

大寒时节，腊八马上到，很多地方都有吃腊八粥的习俗。腊八粥一般用黄米、白米、糯米、小米、大枣、花生、瓜子、红豆等食材熬制，能健脾益气、养血安神。

以上是一些在严寒期间保持身体健康的知识。希望大家不要放松警惕，注意防寒保暖。