乳腺增生经常做这四个动作来快速疏通乳腺。

普通的乳腺增生和宫颈糜烂在临床上是不会作为疾病来治疗的，但是患者总会有各种各样的烦恼，生活中也会有一些不舒服比如疼痛。我们永远不应该等待和死亡。乳腺增生的朋友可以通过一些动作适当的促进乳房的血液循环，对于乳腺增生做四个动作会有助于改善现状。

行动1。推肝经。

肝经在大腿内侧，所以需要用手掌的掌根推，力度可以由轻到重，需要从大腿根推至小腿，主要是酸痛，每次需要推7分钟左右。大腿两侧需要交换，一天可以重复多次，但需要遵循先左后右的顺序。很多女性朋友肝气郁结，可能导致乳腺增生的形成或加重。这样可以消除乳腺结节和增生。

第二，推腋窝。

女性朋友可以用右手，然后直接放在左手的腋下，然后从上到下慢慢推。推之前尽量让皮肤接触。通常需要持续推7分钟左右，力度可以由轻到重。如果有堵塞或者结节，可以适当加大力度，当然也可以一起用一些按摩精油，这样可以推得更好。然后需要用左手推右腋窝，可以重复以上步骤。该动作有助于疏肝解郁、通乳散结，对缓解乳腺增生有较好的效果。

第三，乳房按摩。

其实女性朋友平时洗澡或者睡觉的时候都可以按摩乳房。一般建议按摩前适当使用一些按摩精油。其次，可以从腋窝轻轻推向乳晕。当然在按摩师的操作下效果可能会更好，对疏通乳房也有帮助。

第四，扩胸运动。

女性在日常生活中可以适当做丰胸运动。其实这种姿势的瑜伽练习有很多，可以帮助刺激乳房，促进局部血液循环，改善乳腺增生的症状。

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乳腺增生确实是一种比较常见的情况，其实大部分女性朋友在这方面也可能存在问题，主要是内分泌分泌失衡，可能导致乳腺结构紊乱。也可以说是一种比较常见的生理现象，所以往往很难治疗。希望以上信息能给大家带来帮助。