冬天保暖注意什么好教你保暖养阳。

肾脏是人类生命的动力。只有肾脏旺盛，生命力强，身体才能适应严冬的变化。保证肾气旺盛的关键是防止严寒气候的侵袭，维持人体的闭藏功能。

【/h/】冬天身体聚阳，气血往往在胃里，所以皮肤致密，水分潮湿，不易从体表漏出。但肾脏和膀胱汽化后，一小部分变成体液，遍布全身，大部分分化成水，水涌入膀胱，变成尿液，不可避免地增加了肾脏的负担，容易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此，冬季要注意肾脏保养。

冬季主气为寒，寒为阴邪，易伤阳。阴伤阳后，身体的阳弱，体内的生理功能受到抑制，产生感冒现象。寒气郁结易导致人体气机不畅、血液循环不畅，许多旧病可反复发作或加重。尤其是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等。，不仅发病率明显上升，而且死亡率急剧上升。冬天的温度和人体的温度相差很大，所以不适感比其他季节更明显。特别是对于老年人和体质较弱的人群来说，冰雪恶劣的环境不仅影响健康，还会给出行带来潜在的危险。一个理想的环境对于防寒和养生是必不可少的。因此，冬季养生要在御寒的同时注意保暖，尽量减少外出，减少皮肤出血导致的阳气不断流失，这是为了适应冬季的气候，维持人体的封闭功能。

冬季养生的重要原则是御寒保暖。肾是人类生命的动力。只有肾脏旺盛，生命力强，身体才能适应严冬的变化，保证肾脏的关键是防止严寒气候的入侵。保暖最重要的是保持以下部位的温暖:

保持头部温暖。头部受到寒冷刺激时，血管会收缩，头部肌肉紧张，容易引起头痛、感冒甚至肠胃不适。

保持背部温暖。寒冷刺激可影响局部肌肉或通过背部穴位进入内脏，对健康有害。背部受凉除了会引起腰酸背痛外，还会通过颈椎和腰椎影响上下肢的肌肉、关节和内脏，促进各种不适。

保持双脚温暖。脚一旦受凉，可反射性引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，减慢纤毛摆动，降低抵抗力。结果是病毒和细菌利用它并繁殖，导致人们感冒。

御寒的同时，也要防止烫伤:

洗涤引起的烫伤。冬天暴露在外的皮肤上的血管收缩，温度低。这时如果突然用热水洗手，热量不会及时被血液吸收，很容易烫伤。最终，冻伤会由于烧伤皮肤的血液循环不良而诱发。

床烧伤。半身不遂、截瘫、阿尔茨海默病患者和老年人容易烧伤，四肢感觉迟钝，不知道如何避免。所以在睡觉的时候，要用热水瓶和电热毯来控制温度，家人要多注意自己的取暖。

加热器燃烧。电炉、油加热器等加热器表面的金属零件在使用时会很热。老人和小孩行动迟缓，摸手摸脚容易烫伤。家人要多照顾他们，注意安全。