如何保持头脑清醒5招让你头脑清醒，开始新的一天。

每天早上醒来，总是按闹钟上的闹钟键，挣扎着起床。事实上，如何开始新的一天决定了你一整天的基调。以下是开始每一天，用心过好每一天的一些方法。我自己每天都以这些方式开始，作为教育人类行为的专家，我也向别人建议这些方式。

梦的日记

当我醒来时，我经常试着写下我梦里的一切。梦想是一个强大的工具，它帮助我们探索自己的潜意识，并给我们力量走向个性。这有利于我们更有意义、更真实的生活。早上做第一件事的时间是回忆我们梦境的最佳时间，因为当你的意识被唤醒，完全脱离梦境时，你可能会扭曲或忘记细节。当我们通过在梦中发布消息清楚地听到自己的潜意识时，我们就能怀着明确的意图过上新的一天。

瑜伽或气功练习

在当今世界，许多人可能大部分时间都坐在同一张桌子上。研究表明，久坐不动的生活方式会导致许多健康问题。你可以选择做一整套瑜伽或者一些动作来开始新的一天。即使是一些简单的延伸动作也能让你集中注意力，带着明确的意图开始新的一天。太阳同样的姿势可以通过拉伸肌肉来帮助血液流动，这需要提前一天准备。同样的树姿可以让你集中精力深呼吸。早上练习瑜伽或气功可以帮助你镇定神经，刺激身体。

冷静地面对今天的任务

当我们在一天开始前就担心一天的忙碌时，可能会给我们带来不必要的压力，让这一天得到负面的基调。不要给自己施加压力，期待每一天，以积极的心态面对这一天必须完成的任务。当你接受眼前的一切而不是为此烦恼时，你就能达到一个更稳定的状态，因为你已经学会了接受这一天而不是抗拒它。

安排奖励

出于同样的原因，如果你这一天很忙，你必须给自己一些期待的东西作为奖励。也许抽时间和朋友聊天或者和朋友去健身房；也许我很兴奋能在回家的路上读到你在书店买的一本喜欢的小说。

特别上午仪式

有一些我们熟悉的规律的事情可以作为一天的开始，可以把我们的身心从睡眠中唤醒。也许瑜伽结束后，喝一杯晒干的茶。也许你会在其他家庭成员起床前进行冥想。或者你每天早上带着你的狗去看日出。不管是什么形式，早上创造一个特殊的仪式，快乐地开始每一天。