排毒美食百科绝对值得收藏。

一般来说，我们的生活环境或多或少会受到化学和工业的污染，此外，还会受到汽车污染的污染。这些毒素进入人体后会造成伤害。我们吃什么可以排毒？

1。新鲜的绿色蔬菜

新鲜蔬菜多呈碱性，能中和饮食中的糖、肉、蛋以及代谢中产生的过量酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的毒物。常见的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、白菜等。

2。富含胡萝卜素的食物

自由基是指具有活性电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，造成损伤或变性，进而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究，富含胡萝卜和蔬菜的食物可以消除人体内的自由基。富含胡萝卜素的食物有紫菜、瓜、瓜、胡萝卜、柑橘、红薯、柿子、木瓜、白菜、橘子、肝脏、牛奶、蛋黄、鱼等。

3。猪血

猪血在人类疾病预防和保健中发挥着重要作用。猪血中的蛋白质远高于猪肉和鸡蛋中的蛋白质。猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养物质和微量元素对促进人体健康、改善人体代谢有重要作用。

4。真菌

经常食用木耳、银耳、金针菇、秀珍菇、香菇等富硒菌类。可降低血压和胆固醇，预防动脉硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白水平，刺激骨髓造血功能，具有润肠、清血、解毒、增强智力的作用。同时激活消化，成功分解消化留下的东西。这样有助于清理肠道，同时可以促进消化酶，解毒或运输物质。

5。绿茶

绿茶中的排毒因子很多，容易与血液中的有毒物质结合，加速从粪便中排泄。经常喝绿茶还可以防癌、降血脂。吸烟者可以通过多喝绿茶来减少尼古丁的伤害。

6。粗粮

粗粮主要指谷物，包括玉米、小米、燕麦等。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会长时间停留在肠道内。粗粮中含有许多精米和白面所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养物质有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。

7。海带

海带对放射性物质有亲和力。海带胶体能促进体内放射性物质随粪便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，降低放射性疾病的发生率。

【/h/】看完以上文章的详细介绍，海带本身碘含量高，对缺碘引起的甲状腺肿大、克汀病有效。它含有海藻酸，具有预防白血病和胃癌的作用。希望对大家有帮助。