如何练习和检查舌头保健法？

中医认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的每一个部位都对应着内脏的每一个部位。中医的“舌诊”是通过观察舌头各个部位的变化来诊断相应内脏器官的病理变化。因此，如果你能经常锻炼舌头，你就能加强内脏各部分的功能，帮助食物的消化和吸收，强身健体，延缓衰老。练舌可以分为三步:

1。舔舌腭[/h/

用舌尖轻轻舔上颚，集中呼吸，协调呼吸。三分钟后，你嘴里的唾液腺会分泌大量唾液。当唾液充满你的口腔时，你可以吞咽三次。

方法一:一是将舌尖轻轻抵住上颚，然后将舌尖绕硬腭各转36圈。

方法二:一是用舌尖舔上颚，左右摆动36次。当唾液增加时，吞咽三次。

2、舌头舔牙龈(红龙搅动大海)

方法一:一是用舌尖舔搓内侧牙龈，从左到右，从上到下，紧贴上下牙龈，做一个圈，每侧36圈。然后用舌尖分别舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。

方法二:用舌尖舔搓内侧牙龈，左右摆动36次，再用舌尖舔搓上唇和下唇的脸颊36次。当唾液增加时，吞咽三次。

3。舌头伸展(红龙吐字母)

张大嘴巴，尽量将舌尖向前伸，让舌根有拉伸的感觉。当舌头不能再伸时，将舌头缩回到嘴里。当你像这样伸展和收缩时，你的脸和舌头会收紧和放松，你会这样做36次。当唾液增加时，吞咽三次。

练舌的保健方法每天早、中、晚各做一次，不仅可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌头辨味的功能，延缓味蕾的衰老。同时还能起到锻炼面部肌肉的作用，使人永远容光焕发，青春永驻。