如何预防肺癌告诉你预防肺癌的8个小技巧。

行动1:不要迷信过滤器

吸烟和肺癌之间的关系非常清楚。统计数据显示，香烟和烟雾中含有3000多种化学物质。其中，致癌物有40多种，致癌物有10多种。吸烟越多，停留的时间越长，患肺癌的风险就越高。

一些吸烟者有一种误解，认为安装过滤器会降低患肺癌的风险，但事实并非如此。过滤嘴只能过滤焦油和尼古丁，但不能过滤掉致癌物，反而会使烟雾颗粒变小，增加肺腺癌。据统计，在过滤嘴出现之前，鳞状细胞肺癌在肺癌中排名第一，其次是肺腺癌和小细胞肺癌。过滤嘴出现后，肺腺癌已经跃居榜首，鳞状细胞肺癌和小细胞肺癌远远落后。

行动2:对二手烟和三手烟说不。

很多人都知道，吸二手烟和三手烟(指吸烟者“吸烟”后，遗留在衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发、皮肤表面的烟草烟雾残留物。研究发现，这些残留物可以存在几天、几周甚至几个月，但可能不知道二手烟和三手烟比一手烟危害更大。二手烟和三手烟中含有携带致癌物质的较细颗粒，更容易被直接吸入肺部。所以当你看到身边有人抽烟，大胆说不！

行动3:少开车，少加堵车

在堵车区域和高速公路出入口，由于汽车空转，燃油没有完全燃烧，尾气中可发现200多种致癌物。因此，建议你在交通堵塞时少逗留。很多人认为解决空空气质量问题是政府的事，政府当然应该发挥主要作用。但是，作为个人，如果他有公共利益，比如不买车，少开车，少给城市增加拥堵，他自然会少抽尾气。

动作4:勤清洁空调整。

由于空空气污染的问题，很多人热衷于为家庭安全营造一个小环境，所以近年来，空空气净化器受到了追捧。吴一龙教授认为空气体净化器没用，没必要花这个钱。但是，使用空音调的家庭应始终清洁空音调，以减少呼吸道疾病的发生，减少对呼吸道的刺激。

行动5:不要害怕厨房的油烟

【/h/】日前有报道称，烹饪油烟可能是女性患肺癌的危险因素之一，这让“烹饪女性”感到恐惧和纠结。全家人不能天天在外面吃饭吗？其实不用担心。吴一龙教授解释说，在20世纪70年代，木柴或煤主要用于烹饪，烟灰和煤烟的混合物，尤其是在室内通风不良的情况下，确实增加了女性患肺癌的风险。然而，烹饪环境发生了巨大的变化。每个家庭都使用抽油烟机，燃烧天然气或液化气后不会产生烟雾。因此，女性不会因为做饭而增加患肺癌的风险。

行动6:多吃水果和蔬菜，而不是保健品。

近年来，保健品市场非常繁荣。很多保健品号称是抗氧化剂，比如维生素C、维生素E、深海鱼油等。，有预防癌症的作用。但是真相呢？几年前，世界各地都开始了大规模的研究，但三分之二的研究都进行了，却无法进行。研究发现，人工抗氧化剂并不能降低肺癌的发病率，反而会增加肺癌的风险。然而，这并不是说抗氧化剂不好。如果天然食物中存在抗氧化剂，如蔬菜和水果，食用它们确实可以降低癌症的发病率。所以，多吃水果蔬菜总比吃保健品好！

行动7:每年做一次低剂量螺旋CT。

【/h/】40岁以上的人应该每年做一次低剂量螺旋CT，费用在400元左右，大部分家庭都负担得起。这种检查对人体伤害不大，但可以发现微小的肺癌(0.6厘米)，这是最早的肺癌。这种早期发现肺癌的方式前年就已经被世界所认可。研究表明，对5万人进行低剂量螺旋CT检查，早期发现肺癌，可以将死亡率降低20%，也就是说，每5个人中就可以减少1人死亡！

行动8:做一个乐观的人

说到心态，很多人会觉得自己太弱，但面对癌症，同样的治疗和不同的心态可能就是生死之别。吴一龙教授介绍，在临床实践中，当他们发现癌症刚刚被确诊时，每个人都会感到绝望和沮丧。但是，心态积极乐观的人出来的更快，越乐观的人治疗效果越好。相反，抑郁和内向会降低治疗效果。例如，他说，我们不时听到有人得了癌症，死得很快。事实上，癌症本身不会那么快杀死人。但是，如果一个人悲观，对压力的抵抗力差，就会对他的免疫系统造成损害，可能会因为自身免疫系统的崩溃而迅速死亡。

在临床实践中，他们会给抑郁症患者提供癌症治疗以及心理治疗，甚至开抗抑郁药。心理干预对癌症治疗的效果至少有30%到40%，但这种效果被低估了。