如何健脾和胃，保持脾胃健康4对夫妇为你导航。

中医认为，持续的高温和高热会对人体造成很大的消耗，因此需要加强“脾”的拼命运转，才能不断从食物中吸收营养。同时，人们在夏天吃大量的冷饮和水果，最容易损伤脾胃。很多人容易出现“苦夏”现象，表现为缺粮、乏力、精神萎靡。通过健脾益气，往往可以达到开胃、增加食量、提神醒脑的效果。

1。醒脾法:用生蒜泥10克，醋少许，饭前调匀，醒脾健胃，预防肠道疾病。也可以用20克山楂条和5克姜丝混合，具有消食开胃的作用。还可以用香菜25克，海蜇丝50克，盐、糖、醋少许，都有开胃健脾的作用。

2。护脾法:选用各种药粥护脾胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克，或山药50克、茯苓50克、炒粳米250克。

3。健脾法:老年人按摩腹部工作20次，即仰卧在床上，以肚脐为中心，顺时针旋转手掌按摩20次。

4。温脾法:夏季，饕餮性寒，寒中易积脾胃，影响消化功能。此时可用含炒盐100克的厚纱布袋，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。