如何控制食欲？教你几招控制食欲。

人们减肥总会遇到困难。很多人减肥的时候会时不时的觉得饿。当它们吃饱后，不到2小时就会感到饥饿。也许你被“饥饿”迷惑了。你如何控制这种疯狂的渴望？没有人能避免饥渴的感觉。尤其是对于正在减肥的人来说，很多人总是用“耐心”来控制自己的食欲，但99%的人还是会再次动心去吃热量，这样就会导致减肥缓慢而失败！

如何控制食欲？

1.早餐吃鸡蛋。

每天早上吃1-2个鸡蛋，饱腹感可以持续一天。鸡蛋中含有大量蛋白质，胃不能快速消化蛋白质。因此，它可以让你不太可能整天感到饥饿。

3.吃饭时慢慢咀嚼。

调查显示，吃得越快的人越容易肥胖。原理是:吃得越快，吃得越多，热量就会变得异常。饭后慢慢咀嚼10-15次，可以促进肠胃消化，产生强烈的饱腹感。

多喝水

口渴时喝水，每天喝8杯水。饥饿不会找到你，这会提高你的减肥效率。