介绍春困注意事项，警惕春困，五点马虎。

俗话说“风是所有疾病中最长的”，所以新妈妈在坐月子的时候最害怕被风抓住。如果风邪不小心侵入，以后很容易反复出现头痛、四肢关节疼痛等症状。而且春天只是一个多风的季节，那么春天坐月子该怎么办呢？

春天气候变暖，所以保持室内空气流通[/k0/] 。

定时开窗，让早春的新鲜空空气进入室内，让宝宝和妈妈呼吸新鲜空空气。一般室温在20℃左右，湿度在60%左右。注意不要让风直接吹到妈妈和宝宝身上。

永远不要吃辛辣或油腻的食物。

春天许多蔬菜都下种了，所以我妈妈可以适当地吃一些新鲜蔬菜。虽然营养很重要，但最好在最初几天吃清淡、易消化、营养丰富的食物。你可以多喝汤。

产妇身体消耗大，卧床时间多，需要给宝宝喂奶。油炸、油腻的食物和辛辣的饮食很容易加重便秘并影响乳汁分泌，或者通过乳汁刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。产妇喝红糖水、煮鸡蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥是一种很好的习俗。如果搭配适量的新鲜蔬菜和水果，会更有利于产妇的恢复和哺乳。

适当的活动和产后有氧运动

早睡早起有助于身体恢复、大小便，可以避免和减少静脉栓塞的发生，尽快恢复腹肌的张力，避免腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该在产后6-12小时起床，开始一点活动。她们可以在产后2天内随意在室内走动，然后按时做产后健身操。产后做会阴侧切和剖腹产的妈妈可以推迟到产后第三天起床，开始一点活动。当伤口拆线后不感到疼痛时，他们可以增加产后锻炼。

产后有氧运动应该包括抬腿和仰卧起坐，这样可以增加腹部肌肉的张力。还需要增加肛门收缩，从而锻炼骨盆肌肉和筋膜。分娩后两周，我们开始增加胸部和膝盖平躺的动作，以预防和纠正子宫向后倾斜。

每天做三次以上动作，每次持续15分钟，逐渐增加运动量。

产后母亲出院前应与相关探视单位达成协议。

第一次就诊应在出院后3天内，第二次就诊应在分娩后第14天，第三次就诊应在分娩后第28天。产后妈妈应告知来访者自己的宝宝及其健康状况，如饮食、排便、恶露、哺乳等，并及时得到他们的指导。

不可忽视的产后健康检查

【/h/】产妇产后42天要做健康检查，让医生知道产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，预防后遗症。有些女性因为是新妈妈，忙得头晕眼花，找不到时间做产后检查。