能挤奶的8种食物是什么？催乳剂可以快速挤奶。

如果女性在哺乳期没有足够的乳汁，就无法满足宝宝的饮食需求，如果宝宝的营养得不到保障，就很容易生病。尤其是一些经历过剖宫产的女性，会因为伤口而变得极度虚弱。为了能够送奶，可以多吃一些奶类食物，那么有哪些食物可以帮你送奶呢？让我们互相了解一下。

1.黑芝麻。

黑芝麻对挤奶有很好的效果，因为黑芝麻含有维生素E和钙，不仅能补充身体所需的营养和微量元素，还能促进母乳分泌，有助于产妇喝奶。

2.猪蹄。

猪蹄是一种有助于母乳喂养的食物。产后可以多吃猪蹄，因为猪蹄中含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充产后女性的营养不足，帮助产后女性恢复。但是猪蹄中含有的油脂还是很少的，可以避免因为过于油腻而堵塞乳腺。所以你可以煮猪蹄汤喝。

3.黄花菜。

黄花菜是一种常见的蔬菜。黄花菜本身有催乳的作用，但效果不明显。黄花菜特别适合奶水不足的产妇。可以用黄花菜和猪蹄炖汤，既养血生精，又强筋补骨，催乳催乳。

4.鱿鱼汤。

坐月子的女性可以喝鲫鱼汤来帮助催乳，因为鲫鱼汤中的蛋白质含量还是很高的，产妇喝了之后可以缓解暂时不能出奶的情况，有效促进乳腺的发育。鲫鱼具有补虚通乳的特殊功能，非常适合产妇在哺乳期使用。

5.豆腐

平时可以做一些豆腐汤喝，也有利于帮你喂奶，因为豆腐本身就有补气和中的作用。豆腐富含糖/植物油和脂肪蛋白。豆腐可以和鲫鱼一起吃，效果更好。

6.莲藕。

哺乳期可以多吃莲藕，因为莲藕具有挤奶的功能，而且莲藕中含有大量的淀粉，可以有效促进母体乳腺的发育，促进乳汁的分泌，尤其是对于哺乳期哺乳困难的女性。

7.丝瓜。

母乳喂养的女性多喝丝瓜汤有助于母乳喂养。因为丝瓜可以促进乳汁分泌不良，所以临床上丝瓜还可以作为治疗乳腺炎症的药材。

8.茭白。

其实，茭白有催乳的功效。其实吃茭白的方法很简单。可以把茭白和猪蹄放在一起煮，对催乳师很有好处。

哺乳期的女性如果奶水不够，可以尝试吃这些食物。这些食物对催乳很有效。而且这些食物中含有很多营养物质，不仅可以补充产后女性的虚弱，还可以改善产后奶水不足的情况。