桑拿的作用是什么？2016最新桑拿常识及细节。

疲惫的身体，很多人喜欢通过桑拿来放松。在日常生活中，他们应该更多地了解桑拿常识和注意事项。本文将对这些问题给出具体答案，并看一看桑拿常识和细节。

桑拿是一种时尚健康的休闲方式。全身出汗后全身放松，疲劳消失，所以很多对工作紧张的人都挺擅长的。然而，医学专家警告说，经常去桑拿可能会成为男性不育的罪魁祸首。在桑拿的发源地芬兰，男性不育的发生率相当高，这与当地人对桑拿的热爱有关。

温度一般比人体低3-4℃，这样才能产生正常的精子。精子对温度有严格的要求，只有低于体温才能正常发育。但桑拿中的温度远高于体温，不利于精子生长，或因精子活力过度下降导致不孕。据临床统计，相当一部分男性不育是由于体温高于正常而引起的。上海万豪医院院长郑提醒，对于未婚未育的男性来说，除了桑拿，其他能升高体温的因素也要尽量避免，比如长时间骑车、洗热水澡、久坐、穿紧身牛仔裤等。

当然，这并不意味着你完全不能洗桑拿。你不妨偶尔做做。如果你生过孩子，你可以充满信心地享受它。桑拿对人体还是有一定的保健作用的:它可以加快血液循环，彻底放松身体各个部位的肌肉，达到消除疲劳，恢复精神的目的。同时，随着身体反复用冷、热、干蒸汽冲洗，血管不断收缩扩张，可以达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。同时对关节炎、腰痛、支气管炎、神经衰弱有一定的保健作用。

注意事项

洗桑拿的时候，可以手拉手。桑拿前和桑拿期间注意及时补液。不要等到口渴了才喝水。也可以随身带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，平躺在空气流通良好的地方，喝一些凉开水。注意不要喝温度太低的水。

【/h/】进入桑拿前最好先泡水，因为湿皮可以快速适应蒸笼的环境；进入蒸汽室后，立即将水倒在石头上，以增加空的湿度。

【/h/】当感觉热到无法呼吸时，应立即出门降温，5-10分钟后再进入蒸笼。重复2-3次。

这里介绍一下桑拿的常识和应该注意的问题。为了充分发挥桑拿的效果，桑拿一定要科学。