营养不良的症状有哪些？请记住，这三种异常现象与营养不良有关。

大量研究数据表明，当孩子心情不好，尤其是出现异常变化时，应该怀疑是体内的某些营养物质已经不足。阴郁、无反应、表情麻木，说明身体缺乏蛋白质和铁，应多吃水产品、肉类、乳制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食物。

一、情绪变化

担心、恐慌、失眠、健忘，说明体内B族维生素不足。此时补充一些富含B族维生素的食物如豆类、动物肝脏、核桃仁等是有益的。

倔强胆小，大多是维生素A、B、C和钙摄入不足引起的，所以动物肝脏、鱼、虾、牛奶、果蔬等食物都要补充。

二。异常行为

缺乏维生素C是不合群行为和笨拙动作的结果。添加富含这种维生素的食物，如西红柿、橘子、苹果、卷心菜和莴苣，是最好的治疗方法。秘诀在于这些食物中所含的水杨酸甲酯和维生素C可以增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。

行为与年龄不相称，比同龄孩子更幼稚，说明氨基酸摄入不足，增加瘦肉、豆类、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物势在必行。

夜间磨牙，手脚抽搐，容易惊醒，往往是缺钙的征兆，所以青菜、奶制品、鱼松、虾皮等食物要及时补充。

喜欢吃纸屑、煤渣、泥土，被称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物质元素有关。海带、菌类、蘑菇等。含有更多的锌，而家禽和牡蛎等海鲜含有更高的锌和锰，这应该是这类孩子最理想的午餐。

三.面部“虫斑”

【/h/】面部“虫斑”是指孩子脸上出现的一个或几个色素减退、圆形或椭圆形的斑点，最初呈淡红色，后转为淡白色，边缘清晰，覆盖有少量微小鳞屑，有轻微瘙痒感。除了面部，也可以在上臂、颈部或肩部看到。

人们认为这个斑是孩子胃里有蛔虫寄生的标志，所以称之为“虫斑”。但事实并非如此。这种以浅、干鳞屑、淡色斑为特征的改变，实际上是一种皮肤病，称为单纯性糠疹，起源于维生素缺乏，也是营养不良的早期征兆。因此，当你的孩子有“虫斑”时，不要在这一点上单独给孩子打杀虫剂。正确的做法是调整饮食，增加食物种类，补充维生素。如有必要，应由医生指导。